Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа

НазваниеПрограмма по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа
страница2/9
Дата конвертации10.08.2012
Размер1,06 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Тема № 9. Техника классических лыжных ходов.

Лекция – 2 часа. Техника лыжника-гонщика. Классификация и характеристика классических лыжных ходов, их применение в практике лыжного спорта.

Деление лыжных ходов по способу отталкивания руками и коли­честву скользящих шагов в цикле. Биомеханический анализ техники классических лыжных ходов: длина, продолжительность, темп, ско­рость в циклах ходов, фазовый анализ, изменений структуры усилий в циклах ходов в зависимости от условий их применения.

Фазовая структура скользящего шага попеременного двухшажного хода. Динамические и кинематические характеристики. Ритмовая структура.

Литература: 10, 13, 21, 25.

Кроме теоретической подготовки рабочей программой предусмотрено овладение спортивно-техническими умениями и навыками по избранному виду спорта. Студент должен иметь спортивно-техническую подготовку на уровне второго спортивного разряда.

Нормативные требования по курсам представлены в разделе «Зачетные требования»


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В МЕЖСЕССИОННЫЙ ПЕРИОД

По теме № 2. История развития лыжного спорта (1 час).

Развитие лыжного спорта в период 1918-1945 гг. Применение лыж в гражданской войне и против интервентов. Роль Всевобуча в развитии лыжного спорта. Ведущая роль Красной Армии в развитии лыжного спорта. Дальние лыжные переходы. Участие лыжных подраз­делений в войне с белофиннами и в Великой Отечественной войне.

Лыжный спорт в послевоенные годы. Дальнейший рост массовости в лыжном спорте. Рост спортивно-технических достижений советских лыжников. Международные встречи. Участие советских лыжников в зимних Олимпийских играх и первенствах мира. Эволюция техники, развитие методики обучения и тренировки. Эволюция ин­вентаря.

Задание по теме: Дайте письменный ответ на вопрос: «Какова роль лыж (и лыжной подготовки) в жизни современного человека?»

Литература: 10.

По теме № 3. Характеристика видов лыжного спорта (2 часа).

Прыжки на лыжах с трамплина. Характеристика, историческая справка. Виды соревнований. Развитие в стране и мире.

Лыжное двоеборье. Характеристика, историческая справка. Развитие в стране и мире.

Фристайл. Характеристика, историческая справка. Классифи­кация видов. Распространенность.

Задание по теме: Дать краткое описание современного состояния видов спорта по результатам выступлений спортсменов страны на первенствах мира и последних олимпийских играх.

Литература: 60.

По теме № 4. Классификация и терминология в лыжных гонках
(2 часа).


Методика составления таблицы классификации, с учетом прин­ципов, лежащих в основе составления классификации.

Изучить классификацию по видам лыжного спорта, спортивной технике, физических упражнении, инвентаря, спортсменов по воз­расту и спортивной подготовленности, по методическим приемам обучения, материально-технической части.

Задание по теме: Составить таблицу: «Классификация способов передвижения на лыжах».

Литература: 11.

По теме № 5. Техника безопасности в лыжном спорте (2 часа).

Характеристика метеорологических условий, при которых можно проводить занятия лыжным спортом с учетом возраста, уровня подготовленности и климатических зон.

Дать характеристику мест занятий и условий для проведения занятий по лыжному спорту. Руководства учебной группой при заня­тиях лыжным спортом.

Задание по теме: Подготовить письменную работу по характеристике метеоусловий, при которых можно или нельзя проводить занятия по лыжной подготовке.

Литература: 38.

По теме № 6. Материально-техническое обеспечение лыжного спорта (2 часа).

Уход за лыжным инвентарем. Хранение лыж и лыжных палок ле­том и зимой (на базах и в домашних условиях). Мелкий ремонт лыж­ного инвентаря. Комплект инструментов для ремонта лыжного инвен­таря. Просмолка лыж.

Пластиковые лыжи. Описание и конструкция лыж. Отечествен­ные и зарубежные фирмы, выпускающие лыжи.

Лыжные мази и парафины. Назначение лыжных мазей и парафинов. Основные отечественные и зарубежные мази, парафины.

Задание по теме: Уметь подготовить пластиковые лыжи к соревнованиям.

Литература: 18, 19.

По теме № 7. Актуальные вопросы развития лыжного спорта (3 часа).

Проанализировать развитие видов лыжного спорта в стране за истекший год, проведение международных соревнований по видам лыжного спорта. Дать анализ выступления студентов учебной груп­пы на соревнованиях различного уровня. Подготовить рефераты с последующей защитой наиболее актуальных тем на методическом за­нятии (по заданию преподавателя).

Литература: материалы СМИ.

По теме № 8. Основы техники лыжных гонок (4 часа).

Фазовая структура скользящего шага одновременного одношаж­ного и двухшажного ходов. Динамические и кинематические характе­ристики. Ритмовая структура.

Характеристика работы отдельных частей тела, построение усилий в цикле попеременных и одновременных кодов. Сравни­тельная характеристика основных параметров движения лыжника-гон­щика при передвижении по пересеченной местности, в зависимости от условий скольжения, утомления. Вариативность и стабильность техники. Устойчивость техники к различным сбивающим факторам.

Постоянное совершенствование спортивной техники.

Взаимосвязь технической, физической, тактической, психичес­кой и интеллектуальной подготовки квалифицированного лыжника.

Задание по теме: Овладеть подачей строевых команд при занятиях лыжной подготовкой.

Литература: 25, 27, 51, 56.

По теме № 9. Техника классических лыжных ходов (29 часов).

Техника лыжника-гонщика. Индивидуализация техники. Анализ структуры движений лыжника-гонщика при передвижении попеременны­ми и одношажными лыжными ходами. Особенности техники в различ­ных условиях внешней среды - плохие, хорошие и отличные условия скольжения, плотная и мягкая лыжня.

Возрастные особенности техники.

Ошибки в технике классических лыжных ходов. Классификация ошибок. Предупреждение и исправление ошибок. Причинно-следственные связи возникновения ошибок.

Практические занятия. Обучение и совершенствование техники классических лыжных ходов: попеременного двухшажного, четырехшажного, одновременно­го бесшажного, одношажного (основного и скоростного вариантов), двухшажного: различных сочетаний лыжных ходов.

Подъемы - ступающим и скользящим шагом.

Совершенствование техники торможений, поворотов в движе­нии, спусков. Применение техники лыжных ходов на пересеченной дистанции, в разных условиях скольжения и состояния лыжни.

Задание по теме: Овладеть техникой всех способов передвижения на лыжах (лыжные гонки).

Литература: 21, 25.


Зачетные требования II курса

  1. Получить положительную оценку по учебной практике.

  2. Принять участие в судействе трех соревнований.

  3. Получить положительную оценку по самостоятельной подготовке.

  4. Принять участие в соревнованиях на дистанциях классическим стилем.

  5. Сдать теоретический зачет.

Вопросы для теоретического зачета

  1. Система подготовки тренера-преподавателя.

  2. Права и обязанности студента-заочника.

  3. Место и роль лыжного спорта в физическом воспитании населения.

  4. Происхождение и первоначальное применение лыж.

  5. Развитие лыжного спорта в довоенный период (1917-1941 гг.).

  6. Развитие лыжного спорта в послевоенный период (1945-2000 гг.).

  7. Современное состояние лыжного спорта в стране и за рубежом (последние Олимпийские игры).

  8. Характеристика видов лыжного спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, фристайл.

  9. Значение классификации и терминологии.

  10. Признаки классификации.

  11. Классификация техники лыжника-гонщика.

  12. Причины, вызывающие травматизм и обморожения при занятиях лыжным спортом.

  13. Международная лыжная терминология.

  14. Классификация лыж.

  15. Описание и выбор лыж и лыжных палок.

  16. Уход за лыжным инвентарем.

  17. Лыжные мази и парафины.

  18. Обувь и одежда лыжника.

  19. Новое в экипировке лыжника за последние годы.

  20. Характеристика лыжных гонок.

  21. Общие основы техники способов передвижения на лыжах.

  22. Определение понятия «техника».

  23. Характеристика сил, действующих на лыжника.

  24. Дать определение понятиям: «темп», «ритм», «длина цикла», «скорость движения».

  25. Характеристика посадки лыжника, отталкивание рукой и ногой.

  26. Фазовая структура скользящего шага.

  27. Динамическая структура скользящего шага.

  28. Техника способов передвижения на лыжах.

  29. Техника подъемов в гору.

  30. Техника спусков с гор.

  31. Техника поворотов на месте.

  32. Техника поворотов в движении.

  33. Анализ сил, действующих на лыжника при поворотах на лыжах.

Программный материал III курса

(5 семестр – 10 часов, 6 семестр – 14 часов, самостоятельная работа – 50 часов)

№ п/п

Разделы и темы

Общее кол-во часов

В период сессии

Самост. подгот.

Лекции

Метод.



Актуальные вопросы лыжного спорта (итоги спортивного года)

4




2

2



Объективные условия спортивной деятельности в лыжном спорте

4




2

2



Техника коньковых лыжных ходов

8

2




6



Методика обучения технике способов передвижения на лыжах

8

2




6



Организация обучения в лыжной подготовке

8




2

6



Требования к специальной работо-способности лыжника-гонщика

8




2

6



Психические качества, характер-ные для лыжника-гонщика

4




2

2



Развитие физических качеств лыжника-гонщика

9

2

2

5



Организация и проведение занятий по лыжной подготовке в школе

7




2

5



Организация и проведение соревнований по лыжному спорту

8

2




6



Организация и проведение исследований в лыжном спорте

6

2




4




Всего:

74

10

14

50


Учебные задания в период осенне-зимней
зачетно-экзаменационной сессии (5 семестр – 10 часов)


Тема № 1. Актуальные вопросы лыжного спорта (итоги спортивного года).

Методическое занятие – 2 часа. Сведения о развитии вида лыжного спорта в стране за истек­ший год, о числе занимающихся и подготовленных спортсменов-раз­рядников; сравнительный анализ за истекший и предыдущие годы; новое в технике, тактике, методике обучения и тренировки, правилах соревнований, оборудовании и инвентаре; анализ важнейших оте­чественных и международных соревнований; их вклад в укрепление дружбы народов различных стран. Цели и задачи по совершенствова­нию теории и методики спорта.

Литература: материалы СМИ.

Тема № 2. Объективные условия спортивной деятельности в лыжном спорте.

Методическое занятие – 2 часа. Объективные условия, в которых протекают занятия и соревно­вания лыжника-гонщика. Характеристика соревновательной и трени­ровочной деятельности. Природные условия: местность, рельеф, сложность трассы, снежный покров, температура и влажность возду­ха, высота над уровнем моря. Лыжный инвентарь: лыжи, лыжные пал­ки, ботинки, крепления, одежда лыжника, лыжная мазь и парафины (значение в тренировочной и соревновательной деятельности). По­тенциальные возможности спортсмена, питание, средства восстановления, научное обеспечение, спортивная база, жилищные условия, материальные стимулы.

Литература: 18, 19, 37, 40.

Тема № 3. Техника коньковых лыжных ходов.

Лекция – 2 часа. Сведения о возникновении техники коньковых лыжных ходов, современное состояние развития техники коньковых ходов и пер­спектива их использования. Классификация коньковых ходов. Харак­теристика техники полуконькового, конькового без отталкивания руками (с махами и без махов), одновременного двухшажного с от­талкиванием руками через шаг и на каждый шаг и попеременного двухшажного коньковых кодов: длина, продолжительность, темп, скорость в цикле ходов, фазовый анализ, изменения структуры уси­лий в цикле ходов в зависимости от условий их применения.

Классификация и характеристика переходов с одного коньково­го хода на другой.

Литература: 15, 20, 39.

1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа icon«Генетика человека»
Этот курс особенно важен для учеников, выбравших дальнейшее обучение в высших и средних медицинских учреждениях, так как предполагает...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconКурс «Зоология» в блоке предметной подготовки занимает одно из центральных мест среди биологических дисциплин. «Зоология» преподается в течение 3 и 4 семестров на 2 курсе озо и одо
Изyчение данного курса предполагает проведение промежyточного зачета и заканчивается экзаменом. Предyсмотрено выполнение кyрсовых...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconКурс лекций и практические занятия часть 1 Допущено Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений,
В качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, осуществляющих
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconПояснительная записка Статус документа Данная рабочая программа составлена на основании: стандарта основного общего образования по географии (базовый уровень) 2004 г
Курс географии материков и океанов – это второй по счету школьный курс географии. В содержании курса увеличен объем страноведческих...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconВ учебном пособии излагается курс истории мировой культуры, что позволяет понять культуру как сложный общественный феномен, а также ее роль в жизнедеятельности
Гуманистический образ жизни, ориентированный не на приспособление к имеющимся условиям, а на их преобразование, предполагает высокий...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconРабочая программа По литературе, Т. Ф. Курдюмова и др. (указать предмет, курс, модуль)
Программа разработана на основе общеобразовательной программы основного общего образования, Программы оу «Литература» 5-11 классы...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconПрограмма спецкурса «Традиции средневековой книжности в творчестве Н. С. Лескова» (III курс, 32 час.)

Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconКурс для дистанционного обучения курс подготовлен доцентом кафедры управления
Курс «Лексикология современного русского языка» предназначен для студентов факультета управления по специальности «связи с общественностью»...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconУчебная программа
Поэтому завершающий курс обучения целесообразно посвятить модулям, обеспечивающим подготовку учителя к полифункциональному включению...
Программа по лыжному спорту предполагает курс базовой и специа iconПрограмма дисциплины дпп. Ф. 04. Гистология с основами эмбриологии
Курс нацелен на формирование и развитие у будущих педагогов научного мировоззрения, умения использовать приобретенные знания в широком...
Разместите кнопку на своём сайте:
поделись


База данных защищена авторским правом ©docs.podelise.ru 2012
обратиться к администрации
ЖивоДокументы
Главная страница